Akademia Bezpieczeństwa Kobiet - zapisz się na kurs samoobrony

Podczas treningu psychologicznego uczestniczki projektu dowiedzą się w jaki sposób zminimalizować niebezpieczeństwo bez konieczności użycia siły fizycznej oraz nauczą się wykorzystać techniki komunikacji asertywnej. Podstawowy kurs samoobrony ma na celu naukę prostych technik samoobrony, w tym jak rozpoznać zagrożenie i jak się w sytuacji zagrożenia zachować.
Zgodnie z założeniami, zadaniem „Akademii Bezpieczeństwa Kobiet” jest nabycie przez uczestniczki projektu umiejętności, pozwalające na skuteczne przeciwdziałanie aktom agresji, zarówno werbalnej jak i fizycznej. Możliwość skorzystania z bezpłatnego treningu samoobrony, pod okiem doświadczonych instruktorów sztuk walki i partnerującego im w działaniach psychologa będzie także dobrą okazją do poprawienia kondycji fizycznej oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości uczestniczących w zajęciach.

„Akademia Bezpieczeństwa Kobiet” realizowana będzie według poniższego programu:

Podstawy psychologii agresji.
Psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę).
Elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu).
Wczesne rozpoznawanie potencjalnych sytuacji zagrożenia, rozpoznawanie różnych rodzajów napastników oraz metod postępowania z nimi.
Postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia.
Poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny).
Nauka widzenia peryferyjnego.
Nauka znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony.
Nauka: podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety oraz najprostszych dźwigni.
Nauka wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestniczki naszych szkoleń, jako sytuacje, w których się znalazły.
Obrona przed usiłowaniem wyrwania torebki, biżuterii, telefonu komórkowego.
Nauka pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
Uwalnianie się z duszeń.
Obrona przedmiotami codziennego użytku.
Taktyka i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych.
Taktyka walki i obrony przy próbie gwałtu.
Niekonwencjonalne techniki obrony.

Zajęcia odbywać się będą w Miejskim Domu Kultury w Zgorzelcu, dwa razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki w godzinach popołudniowych. Czas zajęć od 2 do 2,5 godziny, w zależności od tematu zajęć. Zajęcia praktyczne będą poprzedzane zajęciami teoretycznymi prowadzonymi przez psychologa lub instruktora samoobrony.

Spotkanie organizacyjne: czwartek 20 lipca br. w Miejskim Domu Kultury w Zgorzelcu godz. 17:00
Planowane zakończenie kursu: 21 września br.
Wszyscy uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe oraz koszulki promocyjne.
Zgłoszenia przyjmowane będą drogą mailową poprzez wypełnienie i podpisanie formularza zgłoszeniowego oraz odesłanie go na adres: (skan formularza lub czytelne zdjęcie).
Aby wziąć udział w zajęciach należy wypełnić formularz uczestnictwa a następnie odesłać jego skan lub zdjęcie w formacie jpg. na adres: [email protected]
Ilość miejsc ograniczona – 40 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Osoby zakwalifikowane zostaną powiadomione o tym fakcie zwrotną informacja mailową. Na pierwsze zajęcia, w dniu 20 lipca br., osoby zakwalifikowane, mają przynieść ze sobą oryginał formularza zgłoszeniowego oraz do okazania dowód osobisty.
Szczegółowe informacje n/t kursu można uzyskać pod telefonem: 505 444 255.

źródło: UM Zgorzelec