Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie?

Tomasz Szymański
Tomasz Szymański
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki.
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki. Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B9GsZRQha5z/
Ciąża to niezwykły okres w życiu kobiety🤰🏻. To, jak będzie prowadzona i jak będzie przebiegać, ma ogromny wpływ na to, jak będzie się rozwijać nasz maluch.

Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, suplementacja – to wszystko ma znaczenie.
Większość kobiet w ciąży nurtuje pytanie - jak to jest z tym BMI, co chwilę dostaję Wasze pytania o to. Ile powinno się ważyć, na ile odstępstw można sobie pozwolić, jedzenie za dwoje czy dla dwojga itp 😋
Ocenę prawidłowej wagi pokazuje współczynnik Body Mass Indeks (BMI) wg którego:
– BMI poniżej 18,5 – wzrost masy 13-16 kg – BMI 18,5 – 24,9 – wzrost masy 11-13 kg – BMI 25 – 29,9 – wzrost masy 10-11 kg – BMI powyżej 30 – wzrost masy do 10 kg
Oczywiście w przypadku ciąży bliźniaczej dane będą inne.
Dbajmy o siebie przyszłe mamusie pod każdym względem, bo w głównej mierze to od nas zależy zdrowie dzidziusia 🙂
Kontrolujmy naszą wagę dla naszego zdrowia i naszej pociechy. Cieszmy się smacznym, zdrowym trybem życia tak „W” jak i „PO” ciąży. I pamiętajmy jemy dla dwojga💞
Jak było u mnie?
Pierwsza ciąża, a druga ciąża... tyję analogicznie, a nawet mniej🙈 do obecnego stanu, choć teraz brzuszek jest większy .
Pamietajmy jednak, żeby nie porównywać naszych stanów ciążowych, bo każdy organizm jest inny, każda ciąża jest inna.
Zdrówka przyszłe mamusie!❤
#pregnancy
#workout
#3trimester
#pregnantworkout
#healthy
#mom
#momlife
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B9E4y0JhzcT/
To be a mum. Her character and personality are still shaping and yet this little person can change priorities. Klara changed mine.❤

Plan plan plan👣
Chcemy być najlepszymi mamami, żonami, pracownikami, przyjaciółkami i chcemy najlepiej dbać o dom. Zgadza się? A do tego chciałybyśmy też czasem zadbać o siebie... Tylko kiedy to zrobić, skoro na połowę tych rzeczy brakuje nam czasu🙈
Wiem, że planowanie nie zawsze może nam wyjść, bo wszystkie mamy wiedzą doskonale, jak często nasze plany budują nasze maluchy, ale jeśli chcemy pogodzić setki obowiązków ze swoimi potrzebami, to rozpiszmy nasze obowiązki według priorytetów (ważności) i zaplanujmy. Proste rozwiązania działają🙌
Niech zgadnę… bo znam to doskonale 🙌, gdy tylko Twój maluch zaśnie, bierzesz głęboki wdech i myślisz o wszystkich sprawach, które musisz załatwić.
Często wybiegamy myślami nie tylko do spraw, które chcemy lub musimy zrobić, ale też do tych, których nie zdążyłyśmy załatwić wczoraj i przedwczoraj. Znam to! To naturalne i wszystkie tak mamy 🙂dlatego organizacja i plan może pomóc 🙌
Ps. Tak sobie myślę... to niesamowite, że taka istota, której charakter i osobowość wciąż się kształtują, potrafi zmieniać priorytety. Klara moje zmieniła.❤️🤰🏻
#annalewandowska
#HealthyPlanByAnn
#plan
#baby
#kids
#momlife
#mom


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B9EBHCbBmyV/
Remember that a healthy diet has nothing to  do with starvation. On the contrary – in order to lose weight you must eat! Dieting is not about starvation but choosing healthy products🙌

@diet_training_by_ann
Z CYKLU DROGA DO ZDROWIA:
Szybka dieta, nowe ciało w miesiąc/dwa, do lata/po lecie do sylwestra/po nim, dieta 1000 kcal😱,… to niewątpliwie najkrótsza droga do frustracji i szkody dla ZDROWIA.
✔Najważniejsze jest dostarczenie wartościowych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Zaburzenie tych proporcji zwyczajnie szkodzi. Dlatego od lat staram się Was przekonać, że dieta to nie głodówka, tylko dobieranie zdrowych produktów. CHUDNIEMY PRZY OKAZJI. ABY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ👌 A skoro juz jesteśmy przy zdrowiu.. 👉 BADACIE SIĘ??🙏🏻
Naszym ciałem rządzą HORMONY♂️, regularne badania to konieczność! Przemiana materii uzależniona jest od hormonów tarczycy.
Jeśli ich gospodarka jest zaburzona - problem z wagą mamy niemal gwarantowany. Ważna jest także kontrola STRESU, który powoduje nadprodukcję kortyzolu „hormonu stresu”. Ten z kolei doprowadza do odkładania tkanki tłuszczowej, poprzez wzmożenie APETYTU. Wynika to z tzw. postresowego apetytu oraz odłożeniem przez Twój zapobiegawczy organizm tłuszczu na wypadek kolejnego ataku stresu. Ponadto, kortyzol powoduje nierównomierne odkładanie tkanki tłuszczowej, tj. twarz, kark, okolice brzuszne i szczupłe kończyny. Przyczynia się on również do nieprawidłowego funkcjonowania hormonu tarczycy, niestabilnego poziom cukru we krwi, czy też utraty tkanki mięśniowej. Dodatkowo kluczową rolę mają hormony płciowe – kontroluj je!
I jeszcze na koniec warto o tym wspomnieć –wysypiaj się!
Brak snu (w połączeniu ze stresem) też ma związek z odkładaniem tkanki tłuszczowej i zaburzeniem regeneracji
➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡
Te i mnóstwo innych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania znajdziecie na moim blogu lub w mojej aplikacji ➡️ @Diet_training_by_ann, której zadaniem jest połączenie kluczowego doboru zdrowych produktów z treningami. Tylko wtedy taki proces ma sens.
#annalewandowska
#healthyteam
#drogadozdrowia
#healthyplanbyann


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B9CsHUZhlAE/
Magda❣️you look so GOOD! Amazing results of my programms @diet_training_by_ann app. Keep up the amazing work✊

Jeśli nadal siedzisz na swojej wygodnej kanapie i zastanawiasz się "zacząć.. nie zacząć.." to zerknij proszę na zdjęcie Madzi👇
@magbarmama jest jedną na milion osób, które mi zaufały ściągając @diettrainingbyann 📲
Wiem, że każdy ma swój moment, ale może nie warto dłużej czekać?🤷‍♀️Daj sobie szansę z
➜ Diet&Training by Ann, pobierz ją i napisz do mojego teamu appkowego, który od tej chwili będzie do Twojej dyspozycji, kiedy tylko będziesz tego potrzebować 🤗
Hej, jestem Magda i walczę o moją wymarzona wagę. Dopiero, kiedy sięgnęłam po aplikację Ani, zobaczyłam piorunujące efekty. Kiedyś było do niedopomyślenia żebym ćwiczyła. Dziś wiem, jakie to jest ważne, jeśli chce się mieć efekty i przede wszystkim jeśli chce się być zdrowym.
Swoją przygodę z aplikacją zaczęłam w trzecią rocznicę ślubu, i to mąż kupił mi dostęp do aplikacji. To mnie zmotywowało. A już po 2 tygodniach zobaczyłam pierwsze efekty!! To dało mi kopa do dalszego działania. Działam dalej, bo chcę więcej! Wszystko robię dla siebie ale i dla synka, który ma poważną wrodzona wadę serca. Zdrowe nawyki żywieniowe i wspólna aktywność fizyczna będzie dobrze działało na wydolność jego połowy serduszka
_

#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#weightloss
#healthyfood
#training
#motivation


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B9B0E5oBfvu/
Today it was all about books, magazines, good tea in my own company (if I can say that in the 3rd trimester of pregnancy🙈) and cozy outfit.

I am listening to my body. I recommend it to all 😘
Have a nice day🙌
Ciąża rządzi sie swoimi prawami.... Stawiam dziś na dzień książki, dobrej herbaty i
Chilloutowy outfit
Wsłuchuję się w mój organizm. Polecam wszystkim 😘
Milego dnia 🙌
#Outfit @juviacollection #juviacollection
#annalewandowska
#chillout
#pregnancy
#munchen


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B9BYMNuhECd/
Beetroot & Banana Pancakes 🥞

Recipe on my blog ▶️ www.healthyplanbyann.com
Buraczkowe placuszki z bananem
SKŁADNIKI:
▶️1 jajko
▶️1 banan
▶️1 łyżka mąki kasztanowej
▶️2 łyżki Lio Shake Burak @foods_by_ann
▶️ghee Foods by Ann
Przepis na blogu
➡️www.hpba.pl
#breakfast
#healthyfood
#glutenfree
#pancakes
#babybyann
#healthy
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B8_PzCGh-en/
Temat PROBIOTYKÓW, w mojej opinii nadal nie jest wykorzystany. Biorąc pod uwagę to, jak rzadko po nie sięgamy, decydując się na modne kolorowe suplementy czy też modne tymczasowe diety, razem z dr @patrycjaszachta przygotowałyśmy POST na BLOGU właśnie o zastosowaniu PROBIOTYKÓW ➡️www.hpba.pl

Postaramy się pokazać Wam w jakim stopniu MIKROFLORA JELITOWA może wpłynąć na kondycję naszej skóry. Poza dobrymi kosmetykami warto zadbać o równowagę od wewnątrz. Przeczytacie wpis na moim blogu.
Każdego dnia zwiększamy swoją świadomość.🙌
#annalewandowska
#blog
#healthy
#healthyplanbyann
#probiotyki


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B8-xX_QhP3l/
Oat and Corn Flour Pancakes

▶️1 egg
▶️120 g oat flour
▶️60 g corn flour
,▶️1/2 cup plant-based milk
▶️1/2 cup blueberries
▶️Ghee butter
I blended all the batter ingredients. Then I heated the oil in a pan and fried the pancakes. Next, I blended the fruit, served the pancakes with the sauce and decorated them with blueberries.
Naleśniki z mąki owsianej i kukurydzianej
▶️1 jajko
▶️120 g mąki owsianej
▶️60 g mąki kukurydzianej
▶️1/2 szklanki mleka roślinnego
▶️1/2 łyżeczki masła ghee
▶️1/2 szklanki borówek
▶️Dżem @foods_by_ann
Wszystkie składniki na ciasto zblendowałam. Na patelni rozgrzałam olej i smażyłam naleśniki. Owoce zblendowałam i podawałam z naleśnikami. Na koniec dodałam także borówki w całości.
#healthyteam
#halthyfood
#annalewandowska
#halthybreakfast
#breakfast
#foodsbyann


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B89fzJfh7Qn/
Droga Mamo, mam nadzieję, że mój poradnik okaże się (a może już się okazał☺) pomocny podczas najpiękniejszego okresu - oczekiwania na dziecko w doskonałym samopoczuciu i zdrowiu całej rodziny.

Książkę powstawała przez cały okres mojej pierwszej ciąży. Znalazły się w niej porady dotyczące diety, aktywności fizycznej oraz opieki medycznej przed, w trakcie i po ciąży.
Dodatkowo spisałam parę słów dotyczących równie ważnej w tym okresie równowagi psychicznej.
Ps. Dla mnie osobiście to przepiękna pamiątka❤🤰🏻Klarunia. Miło wrócić do wspomnień😍 MIŁOŚĆ
#healthymom
#halthymama
#annalewandowska
#pregnancy
#pregnant
#mom
#momlife#milosc


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B88kI7xBXQF/
ATTENTION NEW PROGRAM IS ON! 💥New trainings available @Diet_Training_by_Ann Dumbbell Workout engages the muscles of the whole body, including deep muscles💥💪

UWAGA PREMIERA NOWEGO PORGRAMU JUŻ... DZISIAJ💥💪
Do aplikacji 📲 @Diet_Training_by_Ann doszły właśnie, nowe treningi z HANTLAMI💪 Aaaaaaaaa!!!! ➜ Dumbbell Workout angażuje mięśnie całego ciała, w tym mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę ciała. ➜ Ćwicząc z tym programem w krótkim czasie zbudujecie kondycję wzmacniając przy tym wszystkie partie ciała. Warto, po niego sięgnąć, bo faajnie podkręca metabolizm. (dieta.hpba.pl/lifetime)
#newprogram
#dietandtrainingbyann
#fit
#workout
#dumbells
#dumbellsworkout
#annalewandowska
@4f_official
#healthyteam


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B863N3zBbo5/
The latest collection by Ann for @4f_official is now in stores. What is great for me is that my Healthy Team❤ my girls, took part in such a big campaign with me!

Najnowsza kolekcja @4fofficial rekomendowana przede mnie już w sklepach💣💣
Dodatkowo jestem dumna, bo w tej kampanii wzięły udział moje dziewczyny! 🙌❤️
Mój niezawodny #HealthyTeam😍
Od kiedy pamietam, mocno stawiamy na wzajemne wsparcie i motywację. Wszyscy w teamie mamy jeden cel - promowanie zdrowego stylu życia.
Każda inna ale wszystkie z sercem na dłoni ❤
Kobiety mają MOC! 💪💥
Ps. Aaaa pomyśleć, że kampanię zrealizowałam będąc już w 5 miesiącu ciąży 🙈🙃
#Work @stor9

#photo @szulcworks
#scenografia
@piotrekstachurski #annalewandowska
#healthyteam
#ambassador
#4F
#4Fteam
#YourWay
#WELCOMETOTHECLUB
#sport
#fit
#fitmom


🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B85tUQRhsXC/
Raspberry Porridge:

▶️ 60g Gluten-free Muesli ▶️1 cup raspberry juice
▶️2 tablespoons flaxseed
▶️2 tablespoons sesame seeds
▶️1 tablespoon ghee
▶️1 tablespoon honey
▶️1 tablespoon almond cream @foods_by_ann
▶️raspberries for decoration
➡️Www.healthyplanbyann.com
Malinowa owsianka
SKŁADNIKI:
▶️60 g Musli bezglutenowego np. Truskawka & Wiśnia & Porzeczka @foods_by_ann
▶️1 szklanka soku z malin domowej roboty
▶️1/2 szklanki wody
▶️2 łyżki siemienia lnianego
▶️2 łyżki sezamu
▶️2 łyżki babki płesznik
▶️1 łyżka masła ghee
▶️1 łyżka płatków migdałów
▶️1 łyżka miodu
▶️1 łyżka pasty orzechowej słony migdał @foods_by_ann ▶️maliny do posypania
Przepis ➡️www.hpba.pl
#annalewandowska
#healthyfood
#breakfast
#healthyplanbyann


Ten program to kuźnia wokalnych talentów

Wideo

Materiał oryginalny: Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie? - Łódź Nasze Miasto

Komentarze 15

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

wywalili mnie z roboty teraz zajmę się fitnessem proszę o głosy wsparcia :)

c
ciekawy

KTO TO TA pani Lewandowska

G
Gość

Straszne babsko, wredny ma gezicht i parcie na szkło, taka Wiesia zza płota co myśli, że Pana Boga za nogi złapała

o
oli

jak nie jeden to drugi,cały czas karmią nas nimi!!!

ż
żen

Taka bidna, że musi się utrzymywać z lokowania produktu na swoim insta

b
baca

w takim dniu nie wypada pisac slow ktore chodza mi po glowie.....

S
Sergej

Mężczyźni! Znalazłem fajny serwis randkowy, wiele dostępnych dziewcząt i kobiet z mojego miasta! Może być przydatny dla kogoś innego ---> russex.xyz

M
MarinaXXX

cześć

  Chcesz znaleźć partnera do podłączenia? Możesz go znaleźć tutaj

  https://cutt.ly/ieVIUt1

  Jest to całkowicie bezpłatne

A
Adi

"Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka" - Anna Lewandowska to znana polska partnerka Roberta Lewandowskiego. I to wszystko co ją wyróżnia pośród setek innych jej podobnych Insta-healthy-life-style.

b
beta

Fuj fuj kupa

K
KOSA

WTF?;(

M
Mariola z Promiennej

Serio nasze miasto nie ma nic innego do roboty jak kopiować teksty z Instagrama?

Ż
Żenada

Jestem zdruzgotany tym co tu widzę...

Może i wiek mój (40l) za poważny ale jak to mówią w pewnej natrętnej reklamie - to nonsens. Mądrości z ... super dieta itp. Litości, a te fotki co chwile... Straszne. Jak ludzie nie cenią swojej prywatności, $$$ tylko. A do roboty się wziąć a nie hashtagów dokładać.

J
Ja wiem, że żyję.

Umrze pomiędzy 70-90 lat, tyle, że zdrowsza :)P Ja czerpię z życia między innymi to, że raz w tygodniu zjadam pół kilograma boczku wędzonego, przynajmniej raz na miesiąc pół kilograma tatara z ligawy, do tego golonki i dużo warzyw i owoców. Owoce morza przynajmniej 5-10 razy w miesiącu duszone na małej ilości masła i czosnku. Mam 43 lata, wyniki badań książkowe, lekkie nadciśnienie, ale to po litrach kawy jaką uwielbiam.

G
Gość
a:link,a:visited {

color: #0000A0;

background-color: #FFFFFF;

text-decoration: none;

target-new: none;

}

a:hover {

color: #0000FF;

background-color: #FFFFC0;

text-decoration: underline;

target-new: none;

}

lajoya
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3