MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak...
fot. Kelsey Knight/unsplash.com

Dieta DASH to 6 prostych kroków do zdrowia. Poznaj najlepsze menu nie tylko przeciw nadciśnieniu!

Alkohol dozwolony

Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej, nie jest on całkiem zakazany. Dozwolona dawka alkoholu na diecie DASH w klasycznej wersji, zapewniającej 2100 kcal dziennie to:
▪ maks. 1 porcja na dobę dla kobiet.
▪ maks. 2 porcje na dobę dla mężczyzn.

Ile to standardowa porcja? Wg oficjalnych wytycznych to 10 g czystego etanolu, czyli ilość zawarta jest w ok. 250 ml piwa o mocy 5 proc. alkoholu, ok. 100 ml wina o mocy 12 proc. oraz w ok. 30 ml wódki czy innych trunków o mocy 40 proc. Najlepszy wybór to wytrawne lub półwytrawne wino czerwone

Zobacz również

Taniec, ruch, wyobraźnia. Wybierz się w artystyczną podróż
Artykuł sponsorowany

Taniec, ruch, wyobraźnia. Wybierz się w artystyczną podróż

Obchody Międzynarodowego Dnia Pielęgniarki i Położnej w Rzeszowie

Obchody Międzynarodowego Dnia Pielęgniarki i Położnej w Rzeszowie

Polecamy

Likwidacja świadectw z czerwonym paskiem? Polacy są przeciwni

Likwidacja świadectw z czerwonym paskiem? Polacy są przeciwni

Oburzająca treść dyplomów dla uczniów na koniec roku. Dyrektor przeprasza

Oburzająca treść dyplomów dla uczniów na koniec roku. Dyrektor przeprasza

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą