Jedz, kiedy jesteś głodna. Na czym polega dieta intuicyjna? Co jeść, żeby chciało się chcieć? (LISTA)

Śniadania to podstawa dobrego dnia. Dodają energii

To trudne, ale warto wstać pół godziny wcześniej, żeby nie biec do pracy z kubkiem kawy i bez śniadania. Dlaczego? To naprawdę najważniejszy posiłek dnia, który pozwala naszym mózgom lepiej pracować, a nam rozpocząć dobrze dzień. Można zacząć od jaglanki lub owsianki, które stopniowo uwalniają energię albo produktów pełnych w białko, np. jajka, które dodają siły.