Anemia to choroba, która może skutecznie uprzykrzyć nam życie. Ciągłe zmęczenie, uczucie osłabienia, łamliwość i suchość włosów – te i inne objawy pojawiają się przy niedokrwistości. Swój stan zdrowia można jednak poprawić w naturalny sposób. Do diety warto włączyć takie produkty jak melasa, sezam, buraki, które są doskonałym źródła żelaza. Jeśli chcesz poczuć się lepiej, graj w zielone. Dzięki spożywaniu natki pietruszki, jarmużu, szpinaku, sałaty, naci selera oraz cykorii poprawisz swoje wyniki. Nie zapominajmy o tym, by zadbać o wzbogacenie diety o witaminę C – poprawia ona wchłanianie żelaza. Możemy więc na deser zjadać granata. Owoc ten nie tylko jest źródłem witaminy C, ale również wapnia, żelaza i magnezu.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?