MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie...
fot. stocking/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Nerwowość i drażliwość

Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie całego organizmu w tym również układu nerwowego. Dlatego, gdy się nie wyśpimy jesteśmy bardziej nerwowi, łatwo się irytujemy i denerwujemy. Wtedy nawet zwykłe, codzienne sytuacje mogą wyprowadzać nas z równowagi emocjonalnej, a pojawiające się problemy wydają się nie do rozwiązania.

Niewyspanie powoduje również odczuwanie stresu, a z kolei stres wpływa na problemy ze snem. Wyjściem z tego błędnego koła jest zastosowanie metod walki ze stresem i opanowanie umiejętności radzenia sobie z nim. Na każdego z nas będą działać inne metody walki ze stresem, ale można wypróbować np. ćwiczenia i sport, spacery, medytację, czytanie książek, spotkania ze znajomymi itp.

Zobacz również

Wroniecka Dycha. Jubileuszowa edycja biegu we Wronkach [ZDJĘCIA CZĘŚĆ 6]

Wroniecka Dycha. Jubileuszowa edycja biegu we Wronkach [ZDJĘCIA CZĘŚĆ 6]

Mecz Polska-Holandia na telebimie w Brusach. Tu działa strefa kibica

Mecz Polska-Holandia na telebimie w Brusach. Tu działa strefa kibica

Polecamy

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?

Uwaga na te reklamy w Google – to oszustwo. Nie klikaj!

Uwaga na te reklamy w Google – to oszustwo. Nie klikaj!

Trwa największa kobieca konferencja IT w Europie. Tych spotkań nie można ominąć!

Trwa największa kobieca konferencja IT w Europie. Tych spotkań nie można ominąć!