Zgorzelec: Babcia! Dziadek! Ruszcie się!

Profilaktyczne szczepienia
Podobnie jak w poprzednich latach, także w tym roku burmistrz Zgorzelca oraz Wielospecjalistyczny Szpital – SP ZOZ w Zgorzelcu zapraszają na akcję szczepień przeciwko grypie adresowaną do osób w wieku powyżej 65 roku życia.
Szczepić można się do 30 listopada br. w przychodniach należących do WS - SPZOZ tj. w:
• Przychodni przy ulicy Lubańskiej 11-12 (na parterze szpitala),
• Przychodni przy ul. Warszawskiej 30 (na parterze przy poradni dziecięcej),
• Przychodni przy ulicy Reymonta 1 (na parterze).
Tak jak w poprzednich latach, na wniosek burmistrza, rada miasta podjęła decyzję o dofinansowaniu szczepień dla grupy wiekowej powyżej 65 roku życia. Dzięki temu seniorzy płacą za szczepienie jedynie 10,00 zł, a resztę kosztów ponosi Gmina Miejska Zgorzelec.

W zdrowym ciele zdrowy duch
Zdrowie to jednak nie tylko szczepienia profilaktyczne. Nie mniej ważne jest także przebywanie na świeżym powietrzu i ruch, dlatego warto pomyśleć o ćwiczeniach. I nieważne czy będzie to siłownia, basen, sala gimnastyczna, czy wreszcie bieganie lub intensywny spacer po parku. Ważne, żeby zmusić organizm do systematycznego wysiłku. Nie od dziś wiadomo przecież, że ćwiczenia mają zbawienny wpływ na nastrój i sprawiają, że zwyczajnie czujemy się lepiej. Osoby ćwiczące są też odporniejsze na infekcje i rzadziej chorują. Dlatego warto zapisać się na bezpłatne zajęcia ruchowe dla seniorów, które z inicjatywy burmistrza organizuje miasto:

- Fitness 60+
Od dwóch lat w zgorzeleckich gimnazjach nr 1 (przy ul. Kościuszki) i nr 2 (przy ul. Orzeszkowej) odbywają się zajęcia gimnastyczne dla seniorów. Korzysta z nich spora grupa osób, głównie pań, które cenią sobie przede wszystkim dostosowane do ich możliwości tempo i skalę trudności ćwiczeń dobieranych przez instruktorki tak, aby nie męczyły i nie wyczerpywały. W zajęciach prowadzonych przez instruktorki mogą uczestniczyć seniorzy od 60 roku życia i panie, które ukończyły 55 lat.
Gimnazjum nr 1 – prowadząca Paulina Szady
grupa I – wtorki od godziny 16.00 do godziny 17.00
grupa II – czwartki od godziny 17.00 do godziny 18.00
Gimnazjum nr 2 – prowadząca Krystyna Cichocka
grupa I – wtorki od godziny 16.00 do godziny 17.00
grupa II – czwartki od godziny 17.00 do godziny 18.00

- Nordic Walking
Seniorzy, którzy wolą ruch na świeżym powietrzu, mogą uczestniczyć w refundowanych przez miasto zajęciach Nordic Walking, czyli marszach z kijkami, które może uprawiać praktycznie każdy. Podczas spaceru z kijami odciążone są stawy nóg oraz kręgosłup, a kije pomagają utrzymać równowagę, dlatego spacer z nimi polecany jest osobom chorującym na osteoporozę i zwyrodnienia stawów oraz cierpiącym na bóle kręgosłupa. Przede wszystkim jednak, spacery z kijkami pomagają wzmacniać serce i wspomagają pracę układu krążenia, a tym samym zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia.
Bezpłatne zajęcia dla osób wieku powyżej 55 lat, prowadzone przez instruktorkę Bernadettę Stachurską, odbywają się:
w ZSZ im. Emilii Plater przy ul. Francuskiej - w poniedziałki i środy w godzinach od 16.00 do 17.30
przy Szkole Podstawowej nr 5 przy ul. B. Prusa - we wtorki i w piątki w godzinach od 16.00 do 17.30

Przypominamy też, że Miejski Klub Seniora zaprasza wszystkich chętnych do swojej nowej siedziby przy ul. Mickiewicza 13, w budynku po Powiatowym Urzędzie Pracy. Klub zaprasza od poniedziałku do piątku w godzinach od 11.00 do 18.00.
W każdą pierwszą środę miesiąca o 16.00 odbywa się spotkanie organizacyjne, na którym ustalane są pomysły i plany zajęć na cały miesiąc.